لا ترقد ..

[الــمُــنـــى]

[ALIGN=CENTER][TABLETEXT="width0%;"][CELL="filter:;"][ALIGN=center]

/
\

مما يُقال أن :

الشيخ المحدث محمد ناصر الدين الألباني أنه لايزيد في نومه عن 4 ساعات ويبقى 20 ساعة في مطالعة الكتب وإنجاز مشاريعه التي رسمها لنفسه وهي تصحيح الأحاديث وتضعيفها ولذلك فإن
معظمالأحاديث النبوية صححها الألباني أو ضعفها الألباني .
كذلك الشيخ عبدالعزيز بن باز العلامة المحدث كان لايزيد نومه عن أربع ساعات وبقية الوقت
في الإفتاء والتدريس والجلوس لحاجات الناس.

ومما يقوله الطب الحديث :

أن معدل ساعات نوم الأنسان البالغ تصل إلي ثمان ساعات في اليوم الواحد .
كما أن بعض الدراسات الطبية الحديثة بينت أن زيادة عدد ساعات النوم عن الـ 8 ونقصانها عن الـ 6
له تأثير سلبي على الصحة العامة حيث يزيد من معدل السمنة وأمراض القلب وتصلب الشرايين.

بأختصار :

- كم عدد ساعات نومك في اليوم ..:؟؟
- هل زيادة أو نقصان معدل النوم لديك له تأثير سلبي على :
مزاجك.؟؟
تعاملك مع الأهل أو في بيئة العمل ..؟؟
- طعامك ..؟؟
- ما العوارض الصحية التي تنتابك في حال ( نقصان / زيادة ) معدل نومك عن المعدل الطبيعي ..؟؟
- لماذا تنقلب آية النوم لديك ولدى الغير في الإجازات ..؟؟
- هل للأهداف الحياتية ومخططاتك المستقبلية علاقة بكثرة النوم من عدمها ..؟؟
- هل انت من النوع الذي يرغم أبناءه على النوم في وقت محدد والأستيقاظ في وقت محدد ؟؟ لماذا ؟؟
إن كانت إجابتك ( نعم ) ..
فلماذا عندما كُنت صغيرا إذا قيل لك ( نام ، أرقد ) تخالف الأمر وتبقى مستيقظا ، وإذا طُلب منك الأستيقاظ باكرا ( بالذات أيام المدارس ) ترقد ..؟؟
( يعني لو بغيت ولدك يستيقظ مبكرا قل له لا ترقد )
- ما هي طريقة أقناعك لأبناءك في النوم باكرا والأستيقاظ باكرا ؟؟
وهل هذه الطريقة ناجحة حتى بالإجازات ومتبعه بها ..؟؟

كل هذا وضعته بين أيديكم علنا نصل إلي رؤى مقنعة
حول ما سبق ..
وحتما تجاربنا خبراتنا ستُنير المكان
وتجعله أكثر متعة ..

دمتم بود
منى
:kn7[1]:

[/ALIGN][/CELL][/TABLETEXT][/ALIGN]

 

[حسين الشمري]

حقيقة للنوم أثر في حياتنا وربما البعض لو حسب الساعات التي يستيقضها وساعات نومه لوجد بأن عمره أقل بكثير من عمره الحقيقي لأن أكثر من نصف عمر البعض يذهب في النوم ، وأنا أرى أن الثمان ساعات مناسبه جداً ، وإن كنت في السابق أيام المراهقه أنام لبعض الساعات التي تتجاوز الثمان ، ولكن مما رأيته وحسيت به هو انه أيام ما كنت أنام بكثره كنت تعباً طول اليوم وأحس بإرهاق جسدي وعضلي مع أني كنت أستغرب من ذلك خصوصاً عندما قلت ساعات نومي إلى الثمان وأقل فقد أصبحت أكثر نشاطاً ولا أعرف السبب ربما كثرة النوم تؤدي لتخثر الدم أكيد فيه أسباب ولكن الإعتقاد السائد بأن كثرة النوم تريح الجسد أعتقد انها خطأ بل متأكد من تجربة شخصيه

وبخصوص ما إستفسرتي عنه إليك أجاباتي على تساؤلاتك

- كم عدد ساعات نومك في اليوم ..:؟؟
الآن المتوسط 8
- هل زيادة أو نقصان معدل النوم لديك له تأثير سلبي على :
مزاجك.؟؟
نعم إن كثرت تعكر المزاج وإن قللت كذلك
تعاملك مع الأهل أو في بيئة العمل ..؟؟
لا تصل لهذا الأمر وإن كنت أرى البعض يتأثر بذلك
- طعامك ..؟؟
إن كثرت نوم أفقد شهيتي
- ما العوارض الصحية التي تنتابك في حال ( نقصان / زيادة ) معدل نومك عن المعدل الطبيعي ..؟؟
قلة النوم أرق وكثرته خمول
- لماذا تنقلب آية النوم لديك ولدى الغير في الإجازات ..؟؟
هذه معاناة وأصبحت كعرف متعارف عليه بين الناس بعضهم هروباً من الحر بالصيف وللجمعات تجمع الاهل والأصدقاء في هذه الأيام وإمتداد الجلسه إلى ساعات الفجر والبعض إلى الصباح (يفطرون ويدقونها نومه)
- هل للأهداف الحياتية ومخططاتك المستقبلية علاقة بكثرة النوم من عدمها ..؟؟
أعتقد ان كثرة النوم تضيع الكثير من الأهداف بل كثرة النوم تضيع الرزق والبركه كما يقال النوم لا يسمن ولا يغني من جوع والنوم ما فيه خير
- هل انت من النوع الذي يرغم أبناءه على النوم في وقت محدد والأستيقاظ في وقت محدد ؟؟ لماذا ؟؟
المشكله العيال هالوقت ما أحد يستطيع إجبارهم فالكل من حولهم يسهر
إن كانت إجابتك ( نعم ) ..
فلماذا عندما كُنت صغيرا إذا قيل لك ( نام ، أرقد ) تخالف الأمر وتبقى مستيقظا ، وإذا طُلب منك الأستيقاظ باكرا ( بالذات أيام المدارس ) ترقد ..؟؟
( يعني لو بغيت ولدك يستيقظ مبكرا قل له لا ترقد )
هذه صحيحه لأننا نعاند كثيراً
- ما هي طريقة أقناعك لأبناءك في النوم باكرا والأستيقاظ باكرا ؟؟
ما عندي طريقه مثلاً بنتي غلا إذا أبيها تنام أقولها نامي عشان يصير شعرك طويل وتستانس وتنام
وهل هذه الطريقة ناجحة حتى بالإجازات ومتبعه بها ..؟؟
بالإجازات مشكله وعندي ناجحه وش نسوي من له حيله فليحتال



منى سعيد بمشاركتي هنا في الموضوع

[الوردة الظامية]

- كم عدد ساعات نومك في اليوم ..:؟؟

نومي لايتجاوز 5 ساعات أبداً والغالب 3 ساعات الكل يتعجب من قلة نومي لكن لاأرى مشكلة .

- هل زيادة أو نقصان معدل النوم لديك له تأثير سلبي على :
مزاجك.؟؟

بالعكس لما أنام أقل مزاجي أحسن من مزاجي لو طولت نوم ..

تعاملك مع الأهل أو في بيئة العمل ..؟؟

لا عااادي .

- طعامك ..؟؟

لما أطول النوم أفقد شهية الأكل .

- ما العوارض الصحية التي تنتابك في حال ( نقصان / زيادة ) معدل نومك عن المعدل الطبيعي ..؟؟

لما ينقص عن ساعتين أصدع وغيره عادي

- لماذا تنقلب آية النوم لديك ولدى الغير في الإجازات ..؟؟

لأن الإجازة غالباً مناسبات وتجمعات عائلية ومافيه أرتباط بعمل يجبرنا على النوم ..

- هل للأهداف الحياتية ومخططاتك المستقبلية علاقة بكثرة النوم من عدمها ..؟؟

لا ليس لها علاقة مطلقاً

- هل انت من النوع الذي يرغم أبناءه على النوم في وقت محدد والأستيقاظ في وقت محدد ؟؟ لماذا ؟؟
إن كانت إجابتك ( نعم ) ..

ماعندي أطفال لكن لاأؤيد سهرهم لأن أغلب الهرمونات لاتتكون إلافالليل واحنا راحت علينا ..



أشكرك أختي المنى على طرحك الجميل ..

دمتي بخير ..

[كاريزما]

أما أنا وددت لو عندي وسائد
كل يوم انام على وساده

ما أجمل النوم لمدة 14 ساعة وما فوق احب النوم احب التثاءب
النوم بالنسة لي كفنجان شاي على سواحل جزر الكناري

وددت ان اقول اجمل القصائد في النوم
ما أجمل النوم على المكيف وما اجمل النوم والواحد متغطي بالبطانيه
كيف لا احب النوم اجمل اوقات النوم عندي
في الظهيرة وفي اخر الليل
ليت النوم رجل لتخذته خليلا
كم احب ذاك النوم حين يلامس الهواء البارد وجهي
لا امانع ان انام واقف ان سنحت لي فرصة النوم

النوم نعمة اكتب لكم والنوم يغالبني
ها انا اتسالم له
شكرا لكم
أن تكلمتم عن النوم شيء جميل

[مشاعر انثى]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الــمُــنـــى

[align=center][tabletext="width0%;"][cell="filter:;"][align=center]

/
\

مما يُقال أن :

الشيخ المحدث محمد ناصر الدين الألباني أنه لايزيد في نومه عن 4 ساعات ويبقى 20 ساعة في مطالعة الكتب وإنجاز مشاريعه التي رسمها لنفسه وهي تصحيح الأحاديث وتضعيفها ولذلك فإن
معظمالأحاديث النبوية صححها الألباني أو ضعفها الألباني .
كذلك الشيخ عبدالعزيز بن باز العلامة المحدث كان لايزيد نومه عن أربع ساعات وبقية الوقت
في الإفتاء والتدريس والجلوس لحاجات الناس.

ومما يقوله الطب الحديث :

أن معدل ساعات نوم الأنسان البالغ تصل إلي ثمان ساعات في اليوم الواحد .
كما أن بعض الدراسات الطبية الحديثة بينت أن زيادة عدد ساعات النوم عن الـ 8 ونقصانها عن الـ 6
له تأثير سلبي على الصحة العامة حيث يزيد من معدل السمنة وأمراض القلب وتصلب الشرايين.

بأختصار :

- كم عدد ساعات نومك في اليوم ..:؟؟

تقريباً8 ساعات او 7 فقط بدون قيلوله :qtrat (1):
- هل زيادة أو نقصان معدل النوم لديك له تأثير سلبي على :
مزاجك.؟؟

يعني بين فتره وفتره
تعاملك مع الأهل أو في بيئة العمل ..؟؟
عادي مره كذا ومره كذا
- طعامك ..؟؟

اممممم احبه بدونه مقدر اعيش
- ما العوارض الصحية التي تنتابك في حال ( نقصان / زيادة ) معدل نومك عن المعدل الطبيعي ..؟؟

دوخه وصداع
- لماذا تنقلب آية النوم لديك ولدى الغير في الإجازات ..؟؟
مدري يمكن عشان ماصدقنا الاجازه تجي!!
- هل للأهداف الحياتية ومخططاتك المستقبلية علاقة بكثرة النوم من عدمها ..؟؟
لاااا مااعتقد
- هل انت من النوع الذي يرغم أبناءه على النوم في وقت محدد والأستيقاظ في وقت محدد ؟؟ لماذا ؟؟

اول يوم كانوا صغار اخاف عليهم لانهم مايعرفون اضرار السهر . بس هلحين اختلف الوضع انام وهم لسه ماناموا
إن كانت إجابتك ( نعم ) ..
فلماذا عندما كُنت صغيرا إذا قيل لك ( نام ، أرقد ) تخالف الأمر وتبقى مستيقظا ، وإذا طُلب منك الأستيقاظ باكرا ( بالذات أيام المدارس ) ترقد ..؟؟

هذا السؤال محير الكل :qtrat (3):
( يعني لو بغيت ولدك يستيقظ مبكرا قل له لا ترقد )
- ما هي طريقة أقناعك لأبناءك في النوم باكرا والأستيقاظ باكرا ؟؟
مثل ماقلت سابقاً اول نقدر عليهم اما هلحين اختلف الوضع والزمن
وهل هذه الطريقة ناجحة حتى بالإجازات ومتبعه بها ..؟؟
كل واحد ووضعه

كل هذا وضعته بين أيديكم علنا نصل إلي رؤى مقنعة
حول ما سبق ..
وحتما تجاربنا خبراتنا ستُنير المكان
وتجعله أكثر متعة ..

دمتم بود
منى
:kn7[1]:

[/align][/cell][/tabletext][/align]

الغاليه منى الف شكر لموضوعك الجميل

فعلاً تبادلنا خبرات وأراء من البعض.

مودتي لكِ

[حسين الشمري]

أما تنام وأنت واقف إحساس مهمل والله لو إنك حصان

[الــمُــنـــى]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة حسين الشمري

حقيقة للنوم أثر في حياتنا وربما البعض لو حسب الساعات التي يستيقضها وساعات نومه لوجد بأن عمره أقل بكثير من عمره الحقيقي لأن أكثر من نصف عمر البعض يذهب في النوم ، وأنا أرى أن الثمان ساعات مناسبه جداً ، وإن كنت في السابق أيام المراهقه أنام لبعض الساعات التي تتجاوز الثمان ، ولكن مما رأيته وحسيت به هو انه أيام ما كنت أنام بكثره كنت تعباً طول اليوم وأحس بإرهاق جسدي وعضلي مع أني كنت أستغرب من ذلك خصوصاً عندما قلت ساعات نومي إلى الثمان وأقل فقد أصبحت أكثر نشاطاً ولا أعرف السبب ربما كثرة النوم تؤدي لتخثر الدم أكيد فيه أسباب ولكن الإعتقاد السائد بأن كثرة النوم تريح الجسد أعتقد انها خطأ بل متأكد من تجربة شخصيه

منى سعيد بمشاركتي هنا في الموضوع

/
\

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
أما بعد ..

كما هو معلوم أن معدول النوم للأنسان البالغ يجب أن لا يقل عن ال 8 ساعات بحسب كلام أهل الأختصاص ، وبناءً عليه فإن الأنسان ثلث يومه
( 24 ساعة ) ضايع في النوم .
وبحسبة رياضية بسيطة نستطيع أن نثبت عكس ذلك وأن الأنسان لا يحتاج لهذا الكم الهائل من الساعات في النوم :
لو أفترضنا أن النوم يكون عند الساعة 12 ليلا وأن صلاة الفجر عند الـ 5 صباحا ( لازم تستيقظ لصلاة الفجر ) فهذا معناه أن عدد ساعات النوم التي تحتاجها أقل من الـ 8 ساعات وحتى نوافق بين الأمرين ( الصحي والديني ) يجب أن يكون النوم مُبكرا وكما كان يفعل أجدادنا ( بعد صلاة العشاء )
لكن للأسف ولأننا في زمن أنقلاب الكثير من المفاهيم نجد التالي :
- تأخر ساعات النوم لما بعد صلاة الفجر خاصة أيام العطلات رمضان .
- الأعتلال الصحي لدى الكثيرين خاصة الأطفال ممن هم في سنين عمرهم الأولى .
- أزدياد معدل السمنة حيث تزداد كميات الأكل خاصة مع وجود تجمعات للأهل أو السهر على التلفاز وهذا ما أثبتته الدراسات الطبية .

وغيرها الكثير من الأمور التي سيأتي الحديث عنها في بقية الردود

أخي الكريم .. حسين الشمري
سعيدة لتواجدكم وبردكم الكريم
دمت معطاءً للخير أينما كنت
مودتي وتحيتي
:kn7[1]:

[هيــام]

بأختصار :
- كم عدد ساعات نومك في اليوم ..:؟؟
6 ساعات أبداً لا يتجاوزها
- هل زيادة أو نقصان معدل النوم لديك له تأثير سلبي على :
مزاجك.؟؟
لا عادي جداً أهم شي أول نص ساعة لا احد يكلمني و كل شي بخير :qtrat (35):
تعاملك مع الأهل أو في بيئة العمل ..؟؟
كمان عادي جداً إنسانة مسالمة
- طعامك ..؟؟
الأكل خلقه متخاصمه معاه :qtrat (8):
- ما العوارض الصحية التي تنتابك في حال ( نقصان / زيادة ) معدل نومك عن المعدل الطبيعي ..؟؟
يمكن الصداع أكتر شي عندي !
- لماذا تنقلب آية النوم لديك ولدى الغير في الإجازات ..؟؟
و الله عمري ما غيرت نظام نومي لا في إجازة و لا غيرو
بعيدة كل البعد عن السهر و لله الحمد
- هل للأهداف الحياتية ومخططاتك المستقبلية علاقة بكثرة النوم من عدمها ..؟؟
لا تعليق !
- هل انت من النوع الذي يرغم أبناءه على النوم في وقت محدد والأستيقاظ في وقت محدد ؟؟ لماذا ؟؟
ما جربت ربك كريم بس :qtrat (8):
إن كانت إجابتك ( نعم ) ..
فلماذا عندما كُنت صغيرا إذا قيل لك ( نام ، أرقد ) تخالف الأمر وتبقى مستيقظا ، وإذا طُلب منك الأستيقاظ باكرا ( بالذات أيام المدارس ) ترقد ..؟؟
( يعني لو بغيت ولدك يستيقظ مبكرا قل له لا ترقد )

- ما هي طريقة أقناعك لأبناءك في النوم باكرا والأستيقاظ باكرا ؟؟
_
وهل هذه الطريقة ناجحة حتى بالإجازات ومتبعه بها ..؟؟
_
...
المنـى
موضع واقعي و أكثر مجتمعاتنا يعانون منه بالأخص في الأجازة
الله يعين بس
لا جديد سوى روعتك و عذوبتك اللامتناهية
ودي و ودادي
هيـام

[الــمُــنـــى]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الوردة الظامية

- كم عدد ساعات نومك في اليوم ..:؟؟


نومي لايتجاوز 5 ساعات أبداً والغالب 3 ساعات الكل يتعجب من قلة نومي لكن لاأرى مشكلة .




أشكرك أختي المنى على طرحك الجميل ..

دمتي بخير ..

/
\


السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
أما بعد ..

النوم ( زيادة أو نقصانا ) عن المعدل الطبيعي قد لا تظهر أثاره في المدى القريب بحكم المناعة التي يمتلكها جسمنا في سنين الشباب الأولى والتي غالبا ما تؤدي إلي تأخر ظهور الأمراض ( عفانا الله وأياكم منها ) ، وغالبا ما يظهر ذلك في سنين العمر المتأخرة ، فقد أظهرت أخر الدرسات الطبية الحديثة فيما يختص بهذا الجانب :
أن مَن قللوا مع مرور السنوات عدد ساعات نومهم لسبب أو لآخر ، قد ارتفعت في ما بينهم الوفيات، نتيجة لأمراض القلب، بنسبة 110%، وذلك بالمقارنة مع منْ حافظوا على عدد ساعات نومهم ليلياً. كما ارتفعت نسبة الوفيات بمقدار 110% في ما بين من زادوا عدد ساعات نومهم، عما كانوا عليه، أي ما بين 6 إلى 8 ساعات. لكن أسباب الوفيات هنا عند طول النوم، كانت مما لا علاقة له بأمراض القلب.
/
\
أختي العزيزة .. الوردة الظامية ..
حتما لكل منا أجل معلوم لكن من الضروري جدا الموازنة والأعتدال في هذا الأمر فقد ورد عنه عليه الصلاة والتسليم ( لا إفراط ولا تفريط ) وأغلب ما نعاني منه خاضع لهذا القانون الذي غفلنا عنه جميعا
حفظكِ المولى بعينه التي لا تنام
وعفانا وإياكم من أمراض القلوب ظاهرها وباطنها
اللهم آآآمين

مودتي وتحيتي

[الــمُــنـــى]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة إحساس مهمل

أما أنا وددت لو عندي وسائد

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة إحساس مهمل

كل يوم انام على وساده

ما أجمل النوم لمدة 14 ساعة وما فوق احب النوم احب التثاءب
النوم بالنسة لي كفنجان شاي على سواحل جزر الكناري

وددت ان اقول اجمل القصائد في النوم
ما أجمل النوم على المكيف وما اجمل النوم والواحد متغطي بالبطانيه
كيف لا احب النوم اجمل اوقات النوم عندي
في الظهيرة وفي اخر الليل
ليت النوم رجل لتخذته خليلا
كم احب ذاك النوم حين يلامس الهواء البارد وجهي
لا امانع ان انام واقف ان سنحت لي فرصة النوم

النوم نعمة اكتب لكم والنوم يغالبني
ها انا اتسالم له
شكرا لكم
أن تكلمتم عن النوم شيء جميل

/
\

:qtrat (1):

يقولون : كل شيء زاد عن حده أنقلب ضده
كثيرون فعلا وبالذات في شهر الصيام وأيام العطلات والإجازات
ينامون من بعد صلاة الفجر ، أو يفضلون قضاء جل أوقاتهم في النوم
لهؤلاء أقول :
أين أنتم عن الصلاة في وقتها ..؟؟!!
أين أنتم من مساجد الله ..؟؟ ( للرجال )
والتي لللأسف الشديد يًضيعها نسبة كبيرة بحجة النوم ويتهاون فيها تهاونا شديدا ..
ولربما تفوته صلاة الظهر والعصر والمغرب البعض قد يجمع تلك الصلوات في صلاة واحدة
والبعض يتهاون في تأديتها بسبب الكثرة وبذلك ضيعنا وللأسف ديننا ومواقيت الصلاة لأسباب واهية ألا وهي النوم ..

أخي القدير / أحساس مهمل

بصدق أجدها حسرة أن يضيع ثلاثة أرباع وقتنا في النوم ..
بالإمكان أن نقوم بها مره في الشهر لكن يوميا ودائما فبصراحة
الأمر لا أجده البته سليما

دمت بخير