لا ترقد ..

[الــمُــنـــى]

[ALIGN=CENTER][TABLETEXT="width0%;"][CELL="filter:;"][ALIGN=center]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة حلا

السلام عليكم ورحمة الله وبركـــاته..
المنـــى .. رائعـــة دومــا كما عودتنـــا..
دوماً تأتين بالشيق والمفيد ..فنحن نبحث عن هكــذا مواضــيع..

للأسـف لها تأثير سلبي جـــــداً
المزاج سئ طبعاً وأفضل السكوت على الكلام.. ولا أفضل أن يتحدث معي أحد..
يعني باختصار أؤدي واجبي بسكوت وبحالة مزاجية سيئة وواضحة..
والتعامل مع الأهل أكون مشحونــة وسريعة الغضب..
أما في بيئة العمل فأسيطر فيهاعلى نفسي "الله يعين الأهل"
وبالنسبة الطعام فتكون شهيتي قليلة جداً..

المنى
تقبلي مروري

دمت بود

/
\

بسم الله الرحمن الرحيم
واسعد الله مساءكِ .. يا أُخيه
أما بعد :

كما ذكرتي غاليتي .. أن قلة النوم ونقصانها عن المعدل الطبيعي لها تأثير سلبي ، وقد وجد من خلال الدراسات الطبية أن هناك علاقة بين قلة النوم لدى المرأة وبين الهرمونات التي تتغير بأستمرار لديها .
ففي دراسة اجريت في أميركا على 500 امرأة وجدت ان الهرمونات يمكن ان تحدث اضطرابا في نظام النوم وتجعل المرأة تشعر بالنعاس وسرعة الانفعال وضعف في التركيز والتفكير.
أما أجسام الرجال تظل نسبيا مستقرة كل حياتهم، ولكن أجسام النساء يحدث لها بصفة مستمرة تغيير في مستويات الهرمونات. وان التوازن في هذه الهرمونات مهم لنظام الجسم في المرأة ونتيجة لذلك فانه يحدث تغيير في النوم مثل حالات الحمل والولادة والأجهاض وإلي غيرها من الحالات الخاصة .
لذا وجب وبقد الإمكان الأبتعاد عن السهر أو العوامل الخارجية والتي قد تضاعف من قلة النوم وبالتالي قد تقود إلي حالات من التوتر العصبي والأنهيار والكآبة أحيانا.
وكا أسلفت سابقا القاعدة الشرعية ( لا إفراط ولا تفريط ) هي سبيلنا الأوحد لحدوث الأتزان وبالتالي ننعم بالهدوء والأستقرار النفسي والصحي ..

حلا .. حضور رائع
فلا حرمت أجر ما كان هنا ولا حرمت من جميل حرفك
لكِ تحيتي ومودتي

:kn7[1]:





[/ALIGN]

[/CELL][/TABLETEXT][/ALIGN]

[نسيتك فديتك]

- كم عدد ساعات نومك في اليوم ..:؟؟
بصراحه بالرمضان من 5 الى 7 ساعات وغير الرمضان
من 8 الى 12 ساعه..


- هل زيادة أو نقصان معدل النوم لديك له تأثير سلبي على :
مزاجك.؟؟
بالنسبة لي نقصان النوم له تاثير سلبي علي..



تعاملك مع الأهل أو في بيئة العمل ..؟؟
لالا تاثيره السلبي فقط علي شخصيا او على شي مني ولي فقط وليس للاشخاص الاخرين..



- طعامك ..؟؟
اوقات بصراحه..




- ما العوارض الصحية التي تنتابك في حال ( نقصان / زيادة ) معدل نومك عن المعدل الطبيعي ..؟؟
القلق والتعب النفسي..




- لماذا تنقلب آية النوم لديك ولدى الغير في الإجازات ..؟؟
اعتقد لان في الاجازات يكون اكثر وقتك فراغ فلذلك تنام متى تشاء وتستيقض متى تشاء لان ليس هناك شي يدعوك سواءن للنوم المبكر او للاسيقاض مبكر..




- هل للأهداف الحياتية ومخططاتك المستقبلية علاقة بكثرة النوم من عدمها ..؟؟
ههههههههه اعتقد نعم
قلتها بفعل تجربه




- هل انت من النوع الذي يرغم أبناءه على النوم في وقت محدد والأستيقاظ في وقت محدد ؟؟ لماذا ؟؟
إن كانت إجابتك ( نعم ) ..
لما يجيني ابناء اخبركم ههههه




فلماذا عندما كُنت صغيرا إذا قيل لك ( نام ، أرقد ) تخالف الأمر وتبقى مستيقظا ، وإذا طُلب منك الأستيقاظ باكرا ( بالذات أيام المدارس ) ترقد ..؟؟
لان كل ممنوع مرغوب..خخخخخ