[الــمُــنـــى]

[ALIGN=CENTER][TABLETEXT="width0%;"][CELL="filter:;"][ALIGN=center]

/
\

مما يُقال أن :

الشيخ المحدث محمد ناصر الدين الألباني أنه لايزيد في نومه عن 4 ساعات ويبقى 20 ساعة في مطالعة الكتب وإنجاز مشاريعه التي رسمها لنفسه وهي تصحيح الأحاديث وتضعيفها ولذلك فإن
معظمالأحاديث النبوية صححها الألباني أو ضعفها الألباني .
كذلك الشيخ عبدالعزيز بن باز العلامة المحدث كان لايزيد نومه عن أربع ساعات وبقية الوقت
في الإفتاء والتدريس والجلوس لحاجات الناس.

ومما يقوله الطب الحديث :

أن معدل ساعات نوم الأنسان البالغ تصل إلي ثمان ساعات في اليوم الواحد .
كما أن بعض الدراسات الطبية الحديثة بينت أن زيادة عدد ساعات النوم عن الـ 8 ونقصانها عن الـ 6
له تأثير سلبي على الصحة العامة حيث يزيد من معدل السمنة وأمراض القلب وتصلب الشرايين.

بأختصار :

- كم عدد ساعات نومك في اليوم ..:؟؟
- هل زيادة أو نقصان معدل النوم لديك له تأثير سلبي على :
مزاجك.؟؟
تعاملك مع الأهل أو في بيئة العمل ..؟؟
- طعامك ..؟؟
- ما العوارض الصحية التي تنتابك في حال ( نقصان / زيادة ) معدل نومك عن المعدل الطبيعي ..؟؟
- لماذا تنقلب آية النوم لديك ولدى الغير في الإجازات ..؟؟
- هل للأهداف الحياتية ومخططاتك المستقبلية علاقة بكثرة النوم من عدمها ..؟؟
- هل انت من النوع الذي يرغم أبناءه على النوم في وقت محدد والأستيقاظ في وقت محدد ؟؟ لماذا ؟؟
إن كانت إجابتك ( نعم ) ..
فلماذا عندما كُنت صغيرا إذا قيل لك ( نام ، أرقد ) تخالف الأمر وتبقى مستيقظا ، وإذا طُلب منك الأستيقاظ باكرا ( بالذات أيام المدارس ) ترقد ..؟؟
( يعني لو بغيت ولدك يستيقظ مبكرا قل له لا ترقد )
- ما هي طريقة أقناعك لأبناءك في النوم باكرا والأستيقاظ باكرا ؟؟
وهل هذه الطريقة ناجحة حتى بالإجازات ومتبعه بها ..؟؟

كل هذا وضعته بين أيديكم علنا نصل إلي رؤى مقنعة
حول ما سبق ..
وحتما تجاربنا خبراتنا ستُنير المكان
وتجعله أكثر متعة ..

دمتم بود
منى
:kn7[1]:

[/ALIGN][/CELL][/TABLETEXT][/ALIGN]