[الخضيري]

��فوائد الفراولة��

��تقوية الذاكرة.��
تساعد الفراولة في تقوية الذاكرة وفقاً لبعض الدراسات.

��تخفيف الالتهابات��
. تعمل الفراولة على تخفيف معدل الالتهابات في الجسم والذي يقود إلى ضعف مناعة الجسم.

��الوقاية من أمراض القلب.�� تعمل مضدات الأكسدة في الفراولة على تقليل معدلات أمراض القلب.

��الوقاية من الجلطات.��
من بين فوائد الفراولة الوقاية من الجلطات لوجود بعض مضادات الأكسدة مثل الكيرستين والكامبفرول والأنثوسيانين.

��الوقاية من أمراض السرطان.�� الفراولة تعتبر من أغنى الفواكه احتواءً على مضادات الأكسدة والتي تحمي من أضرار الشقوق الحرة.

��تنظيم ضغط الدم.��
تساهم الفراولة في تقليل ضغط الدم لوجود نسبة عالية من البوتاسيوم.

��الوقاية من الامساك.��
أكل الفراولة يساعد في تقليل الامساك لوجود الألياف والماء حيث يساعدان على تقليل الامساك.

��تقليل الربو.��
نتيجة للتأثير المضاد للالتهابات الذي يحدثه الكيرستين, فإنه يقل معدل الإصابة بالربو.

��تنظيم السكر. ��
أكل الفراولة له فوائد في تنظيم السكر وعلاج مرض السكري لاحتوائها على مؤشر جلايسمي منخفض وسكريات معقدة.

��نمو الجهاز العصبي للأجنة. ��يساعد أكل الفراولة في نمو الجهاز العصبي للأجنة لاحتوائها على اليود.

��مفيدة لصحة الحامل.��
تساهم الفراولة في زيادة صحة الأم أثناء الحمل لوجود بعض الفيتامينات المقوية للمناعة مثل فيتامين ج وأيضاً تحتوي الفراولة على الألياف التي تقلل الامساك.

��علاج الاكتئاب.��
الفولات الموجودة في الفراولة تساعد على تقليل انتاج المزيد من الهوموسيستين بالجسم الذي يساهم في زيادة معدل الاكتئاب.

��مفيدة لصحة ونضارة البشرة.�� تحمي الفراولة من التجاعيد التي تحدث نتيجة التلوث, فهي تحتوي على فيتامين ج الذي له تأثير مضاد للملوثات.

��تعزيز مناعة الأطفال.��
حيث تحتوي على كميات جيدة من فيتامين ج المقوي للمناعة.

��ترطيب ونمو الشعر. ��
يساعد حمض الإيلاجيك في الفراولة على زيادة نمو الشعر.

��تخسيس الجسم.��
تحتوي الفراولة على كمية قليلة من السعرات وكمية كبيرة من الألياف. كما أنها تساعد في زيادة معدل حرق الدهون بالجسم.

��الفراولة تبيض الأسنان. ��
أكل الفراولة يساعد في تبييض الأسنان لوجود مواد قابضة.